おはようございます。
先週に続き、休んだレッスンの振替として、今朝も朝スイム🏊してきました〜‼️
土曜日の朝スイムの場合、手に、水掻きのように抵抗大になるパドルという道具を使用したりします。
⤵️こんなモノ
ひと掻きで通常の手🖐️だけより、よく進むようにはなりますが、
その分抵抗大きくなり、疲労度は増大します…。
肩周りは、いつも以上に使った感でて、今日も頑張りました〜。
そんな水泳にも負けないくらい⁉️、いや、それ以上⁉️に持久戦や長距離な運動となるサイクリング🚴♀️では、
水分のみならず、補給がとっても大切です！
筋肉の構成部分には→アミノ酸
後半の勝負には→カフェイン＆マグネシウム
スポーツ中、必要な全てを、オールインの補給食→アミノサウルスでございます‼️
⤵️
しっかり補給して、パフォーマンスを、上げるライドを‼️
