こんにちは。
明日は、ロングライドサイクリングとして、
『県北ロングライドサイクリング』
として、ぐるっと150㌔くらいを予定しております。
早々に参加表明をしていただいた方々、ありがとうございます。
6時半スタートで、16時までに帰ってくるつもりです。
150㌔を走るので、ペースはそれなりに速くなります。
不安な方は、輪行袋をご持参いただき、途中離脱も可能です。
基本的に、待つことはしませんので、しっかりついて来てくださ～い！
よろしくお願いします。
休憩も短いので、
脚つり防止のサプリメント
など、お店にありますので、どうぞお求めください。
予備のチューブは必ず2本お持ちください。
よろしくお願いします。
予定している休憩地点は、
①吉見運動公園
②道の駅 羽生
④道の駅 かぞわたらせ
他に立ち寄りスポットとして、つつじが岡公園、渡良瀬遊水地周回、3県境、道の駅、あたりを予定しております。
ランチは、『とんかつ いもや』でがっつり行きましょう！！
ではでは、明日は6時半出発です！
よろしくお願いします。
※スポーツ館は、修理のみの営業となります。
こんにちは！
さぁ、連休明けですし、自身も充電完了し、リフレッシュして今日からお仕事始めます。
よろしくお願いします。
石垣島のお菓子をお店に置いておきますから、
お気軽にお立ち寄りください。
※4/28日曜日の最北ぐるっとサイクリング🚵♀️にご参加予定の方は、人数知りたいので、予め、LINEなり、電話なり私宛にご報告お願いします。
https://densuke.biz/list?cd=dUawdHfS5m3Dywnd
おはようございます！
体験ダイビングは、シュノーケリング後、2本行いました。
我ながら、初めての割にはトラブルもなく、かなり楽しめました。
実は、2本目のダイブポイントに向かう際、船長が釣竿🎣を仕込んでいたのですが、
なんと、それが見事なHIT❗️
まさか⁉️って！思うじゃないですか〜。
船長から『ハイ、シモさん引いて〜‼️』
のお声がけにより、引き始めたんですが、かなりの引きの強さ⁉️
こりゃかなりデカイんじゃないか⁉️
前日の脚の攣りで、身体中痛いのに…今日は右手が攣りそうよ〜（笑）。
そんな甲斐あって釣れたのがこちら
⬇️
大物の73センチのカツオです！
船長、手際よく捌いて、3枚におろして新鮮な心臓をいただきます！
⬇️
いや〜、命のありがたみを感じながら、
2本目のダイビングを終わらせた後は
カツオのお刺身で乾杯🍻〜！
この肉厚感の食べ応えが最高でした。
そして、帰り道は、船長が操縦室へ私を招待してくれました。
37年ぶりの再会に、お互いの近況報告をして、
今後もよろしく〜‼️
って事で、私の体験ダイビングは、無事に幕を閉じるのでした‼️
7:45から始まって、帰宅が
14:30くらい。ホントに最高の時間でした！
ホテルに帰宅後は、荷物整理
して、今夜の食事場所へ！
さっきのダイビングショップのスタッフりささんからお勧めされた、
ホテル真裏の居酒屋『鶏あえず』さん。
なんと飲み放題があるじゃないの〜！
今夜はタップ飲めるので、迷わず🍺生ビールを！
始めは勢いよかったんですが、だんだんとペースダウン…、結局6杯➕ハイボール1杯で
これフワトロタマゴなる食べ物。
その名の通り、ふわふわ卵の下はだし汁で、混ぜても混ぜなくても美味しかったです。
店を出る時には、店内は満席、外は暗くなっており、
石垣島の夜が始まるのでした〜。
お疲れ様でした！
おはようございます！
石垣島トライアスロンが終わりまして、完全 off dayであります。
今回は気楽な一人旅なので、
今までやったことない事をやってみよ〜‼️
って事で、昭和49年生まれの私が、49年間やったことがないことは…⁉️
そうだ！
キレイな海ならダイビングでしょ‼️
って事で、体験ダイビングに初挑戦であります。
以前、経験者の妻に聞いた所、
『耳抜きが難しいんだよね…』。
耳抜きというのは、水深が深くなるにつれて水圧の量が多くなり、鼓膜を押しつぶしていくそうです。
そこで、鼻をつまんで、鼻から思いっきり息を吐き出す事で、耳の『キーン』という痛みから解放してくれる動作との事。
飛行機に乗っている時も同じことが起こるそうで、
小さなお子様が泣き出してしまうのは、
この耳抜きができないから‼️、だそうです。
という事で、あれこれ悩んでも仕方ないので、
『なんくるないさ〜』の精神でLet's try!であります！
そして、ここでありがたいご縁がありまして、
私の小学校時代の2年後輩で、合気道で一緒だった超ご近所さん、
しかも⁉️、私は彼のお姉さんと同級生のI橋さんが、
なんと石垣島に移住してダイビングショップを経営されている事を思い出しました‼️
小学校卒業以来だから37年ぶりですが、
『1人体験ダイビング、お願いしまーす！』
って事で。
その様子はこちらを⬇️
http://blog.livedoor.jp/diveclover/lite/
何事も、初めての体験が素晴らしいとハマる‼️
とよく言いますが、
素晴らしいダイビングショップですよ！👏
会社名はCLOVER さんです！
かなり緊張していた私ですが、リラックスさせてくれる声かけ、水中での姿勢や視野の確保、
もちろん耳抜きも‼️
石垣港こら西へ西へ〜。
船長、石垣島に移住して30年！しっかり海人の背中です！
まずはシュノーケリング🤿
さすがの透明度で、水族館の中にいるみたいです。
シュノーケリングも、我流でやるのとは全然違いました。
しっかりと正しいやり方を習う事の大切さを実感しました！
これは、自転車にも通じるところがありますね‼️
そして、ポイントを帰るために移動〜。
ここで、ついにダイビングデビューであります！
水の中で呼吸ができるって素晴らしい👍
オーナーの水中リングの特技をご披露いただきました‼️👏
360度見渡す所、全てが海！
ぐるっと見回すとどこにいるのか分からなくなっちゃうくらいの感覚がありますが、隣に安心のインストラクターがいてくれますから安心！
浮いたり、沈んだり、をエアで調整するのはさすがにできませんが、
その作業もインストラクターがやってくれるので、
純粋に、呼吸と適度な耳抜きさえセルフでやれば大丈夫！
いや〜、最高に楽しいダイビングでしたよ。
こりゃ次は資格欲しくなっちゃうな〜⁉️
という事で、今後石垣島へのサイクリングの際は、
オプショナルツアーで『体験ダイビング』
も入れられちゃいます！
ご希望の方は、是非‼️
体験ダイビングの巻は、②に続きます！
こんばんは〜。
店主、石垣島に来ています。
トライアスロンも、思えば2018年の南紀白浜トライアスロン以来6年ぶりの参加になるんですね。
思い返せば、2017年から子どもの学校のPTA役員にな
りまして、5月のPTA総会に向けて、
『4月』がとっても忙しくバタバタの時…という事で、
大会への参加が難しくなっていた時に、あの『コロナ』があったりしまして…。
この間、スイムの練習は、続けておりましたが、やはり3種目全部を行うトライアスロンは、
やるのとやらないのは大違い⁉️でしたよ…。
スイムは、練習していただけあって、
第三ウェーブ(3番目)にもかかわらず、遅れずいい感じで27分台でスイムアップ‼️
風も結構ありまして、なかなかのウネリもありましたから、我ながら楽しく泳げました！
その後のバイクは、無難⁉️、いやいや、アップダウンもそれなりにありましたので、しっかり疲労感を感じでのトランジション。
ラストのランへ向かう時は、天気予報通り気温は31度‼️かなりの暑さの中走り始めます。
そして、一キロ地点。
帰ってきたエリート選手とすれ違う手前で、
まさかの『エリート選手のフラつきながらの倒れこみ…』
いや〜、間近で見ていて恐怖感を覚えてしまいました。
息子も先日熱中症になったばかりですしね…。
ちょっとこれは、頑張らずにいこ‼️って自分を甘やかしてしまい、
ランのパートは、ほとんど歩いてしまいました…。
まぁ、久しぶりのトライアスロン参加なんで、とりあえず無事にゴールすればいいんです！
と自分に言い聞かせて…^_^
という事で、
無事に完走を果たして、
美味しいご褒美のオリオンビールを
いただきます！
反省点はたくさんありますが、
トライアスロンは、
完走したひと全てが勝者🏅という言葉がございます！
完走した人にしか得られない醍醐味を、是非、皆さんも味わってみては⁉️
さぁ、石垣島の第一目標は、達成であります！
こんばんは〜。
日中は半袖で過ごすのが普通な感じになってきましたが、夕方になると気温は下がってきますね。
先日、ウチの息子ノスケ君が学校で熱中症になり、救急車🚑で搬送されました…。
救急車から妻に電話が入り、私がさいたま市の病院🏥まで行きましたが、
幸い、入院することもなく、その日に帰ることができました。
その際、病院の先生から
『熱中症は、最悪の場合死に至る危険性もありますので、くれぐれも用心してください』と言われました。
学校の体育の授業で、ひたすら走るらしいのですが、
やはり水分補給、補給、補給
だそうですよ！
汗も多くかくスポーツは、そのままでは脱水になってしまいますからね…。
という事で、サイクリング🚵♀️の時も、これから暑くなりますので、しっかり補給しましょう〜‼️
本日、ランナーのみならず、サイクリストにも必須のアミノ酸を多く取り入れた補給食【アミノサウルス】が入荷してきました。
最もベーシックなものがこちら👇
アミノ酸×クエン酸×カフェイン×マグネシウムを配合したハイブリットジェル。
・アルギニン （体にかかるストレスで消耗するアミノ酸）
・シトルリン （血管のしなやかな巡りを最大限に導く）
・クエン酸 （身体の疲労物質を分解し、体内の蓄積を防ぐ）
・カフェイン（覚醒作用による疲労感の軽減とパフォーマンスアップ）
・マグネシウム （低カルシウム血症、筋ケイレンなどを防ぐ）
アミノ酸×クエン酸×マグネシウムを配合したハイブリットジェル。
・アルギニン （体にかかるストレスで消耗するアミノ酸）
・シトルリン （血管のしなやかな巡りを最大限に導く）
・BCAA（筋肉の分解を抑制し、代わりにエネルギーに）
・クエン酸 （身体の疲労物質を分解し、体内の蓄積を防ぐ）
・マグネシウム （低カルシウム血症、筋ケイレンなどを防ぐ）
この上記二つのお勧めにプラスして今回新たに入荷してきたのがこちら👇
⻑距離を⾛り切る、後半に強くなる、唯⼀無⼆のアイテム登場︕
後半に強くなる！！
なんて、佐渡には持ってこいの補給食ですよ～♪
ということで、私も大量摂取して、明後日の石垣島トライアスロンに使用してきま～す！
ということで、明日から店主、不在となりまして、スポーツ館は修理のみの営業となります。メンテナンス等は、お預かりとなりますのでお時間頂戴します。
よろしくお願いします！！
