こんにちは～！
今日も春の陽気で運動したくなるお天気です！
さて、今日はサプリメントのご紹介を。
昨日、オンラインセミナーがございまして、
『長時間使う筋肉にいいサプリメントで一番のお勧めは！？』
という質問に対してサプリメントメーカーの答えが…
ズバリ『BCAA』です！
と即答しておりましたので、さっそく導入～！
10本入りで1,944円（1,800）。
お店では、1本売りもしております➡1本194円（税込）
そもそもBCAAって何ぞや！？ってなりますよね！
BCAAとは、Branched Chain Amino Acid
ざっくり言うとアミノ酸との事。
具体的には、バリン、ロイシン、イソロイシンの3種類が含まれ、
私たち人間の体内では作り出せない必須アミノ酸（EAA）に含まれるもの。
このBCAAを摂取することで、運動の際の筋肉の分解を抑制する働きが強くなる。
👇そうすると
エネルギーの効率がよくなり長時間の運動がより可能になる！
更に、継続的なBCAAの摂取をすると
➡脳内へ移動する疲労物質（トリプトファン）が減少し疲労感が減少する。
よって、運動中の集中力を上昇させる働きもあるそうです！
そんなBCAAの摂取方法、タイミングや量の目安は？
👇
ドリンクに入れてしまうのがお勧め！！
そして、長時間連続して運動する場合はBCAAの継続的摂取が必要です。
具体的には運動30分前に2000mg摂取し、1時間あたり2000mg摂取すると良いとの事。
長時間運動するなら、とにかくBCAAです！！
