こんばんは。
今日は、雨が降ったり止んだり…とハッキリしないお天気に、翻弄されまくりでした…。
雨が降り出すと、展示の自転車に雨除けのカバーをかけたり、と、慌ただしくなるもんで…^_^
さて、ディスクブレーキのローターと言われるもの
⤵️ これですね
このローターをホイールに固定する方法が２つあります。
6個の穴があり、それぞれネジで固定する6穴式。
⤵️
それに対して、シマノのホイールは、
センターロック式と言われるモノです。
⤵️
6穴がないんです…。
そこで、今まで6穴式を使用していたが、ホイールをシマノ製に交換する場合、
ローターを買い換えないといけないのか⁉️問題が発生。
そんな時の解決部品がこちら
⤵️
6穴ローターを、シマノ製のセンターロック式に変換するアダプターです。
⤵️
いや〜さすがはシマノさんです。
そして、お仕事終了後は、いつも恒例の火曜日夜スイム🏊練習へ！
しっかりオールアウト‼️
出し切ってまいりましたよ〜。
最初のメニューから辛いんですが…、
フィンと言われる足ヒレを付けてのドルフィンキック3回打ったら呼吸可‼️のドリルを
1分サークル✖️10本!
これ、地味〜に辛いんです。
急いでドルフィンキックを打つと、呼吸が多くなり、ゼェゼェ状態に…。
かといって、ゆっくりキックを打ってると、
1分サークルで回るために、50秒で帰って来られなくなっちゃいます…。
なんだか出足から今夜もしんどそうな気配です…。
メイン練習は、
⤵️
100m✖️4本→を1分50秒サークル→🟨枠
続けて、
100m✖️3本→を1分45秒サークル→🟦枠
更に続けて、
100m✖️2本→を1分40秒サークル→🟥枠
ラストは、疲労度MAXで2秒クリアできなかったですが、かなり追い込めましたんで、今夜もグッスリ眠れそうです（笑）。
明日は定休日です。
