こんにちは！昨日は日曜練習会ということで、コースを久々に東京青梅方面、成
木街道～有馬ダムルートで行ってきました！
コースの詳細は↓
最近の定番コース、『中間平』よりも勾配が緩やかでしたから皆さん気持ち良く走れましたね！！
有馬ダムへの最後の坂は、最大13％ですが、距離も短いですからなんとか踏ん張れます(^^ゞ
これで、本日のノルマ終了～ってことで、いよいよお楽しみのランチ！
この日は、こちらも久々のハンバーグのタジマさんへ！
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どうでしょう、このボリュームは！いつもはわらじのような大きさのハンバーグ500gにしていたのですが、
今回はハンバーグをジャンボに抑えて、カキフライトッピングのみ、しかも、ご飯のおかわりをなんと…我慢！！
というのも、再来週に迫っているベアリス熊谷30㌔マラソンがありますんで…(^^ゞ
成木街道は、車通りも少なく、ホントに走りやすいです！
帰りのルートは道も以前より舗装されており、気持ちいいライドで思わずスピード出てしまいます。
二年ぶりくらいに成木に行きましたが、昔より楽に感じられた自分に嬉しくなちゃいました！
これも日頃の成果でしょう！！
40歳から体力は落ち続ける…というお話を聞いたことがあるので、最低限維持、少しでも向上できるように、日々頑張っていきましょう！！
ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました！！
