物見山デビュー、おめでとうございます！

こんにちは！

今朝の物見山サイクリングは🚴‍♀️、スタート時間を1時間早めましたが、正解でしたね。

帰宅後のニュースでは、糸魚川で記録された日本最高気温を更新するかもしれない⁉️

なんて言ってました。

さて、今朝の物見山。

この暑さの中、ご参加頂きありがとうございました！

物見山デビューを果たしたOさん！

先ずは無事に完走お疲れ様でした❗️

片道20キロと言われて、不安一杯だったと思いますが、

一度経験すれば、ペース配分と、その先の道も記憶に残っているでしょうから、

次回はきっと楽になりますよ！

また是非ご参加ください！

物見山は、言わずと知れた大東文化大学のある場所。

ラグビー🏉グランド内のスプリンクラーを見ると、

僕らの学校は、土のグランドにスプリンクラーだったもんねぇ…。

そりゃ泥んこになって、洗濯機、壊れますよね…（笑）。

そんな事を思いながら、いい汗かいた物見山。

休憩多めに、帰りはアイス休憩も追加！

帰宅後シャワー浴びて、一杯🍻❗️っていきたいですが、

お仕事、始めまーす！

明日のサイクリング→時間、早めます！

こんにちは！

お店の営業、本日より再開です！

どこへも行かなかったお休みですが、まぁ、自宅で大変ゆっくりさせてもらいましたよ！

さて、明日はサイクリング🚴‍♀️→物見山ですが、

いつもの9時スタートだと、暑すぎる⁉️

というご意見を頂戴したので、

時間変更します！

『8時』スタートです！

前日のお伝えで申し訳ありません。

それと、来月第1週の9/6の『ジェラートツーリング』ですが、

店主、ソフトボール大会が入ってしまったので、サイクリングは、お休みとさせて頂き、

翌週の9/13にジェラートツーリングとさせて頂きます。

自転車技士→更新！

こんにちは。

お盆休み真っ只中であります。

連日の暑さと、コロナの影響で、どこにも出かけたくないなぁ…って感じです。

そうは言っても、やる事は多いわけでして…。

↓

自転車技士の資格の更新手続きをしなきゃ！

自転車技士制度は、

資格取得後も、自転車利用者の安全性確保及び資格取得者の知識向上を図るために、

有効期限5年の更新制度が、設けられています。

JIS規格の改正や、自転車の安全利用のための注意事項を把握しましょう！って事で、

今日はおウチで座学しまーす！

今日は、これをやろう！

明日までやってます。

こんにちは！

連休中、皆さまいかがお過ごしでしょうか⁉️

9時出発のサイクリング物見山🚴‍♀️。

スタート時は、太陽が隠れていて、いーサイクリング日和！

だなんて思っていたのですが、30分から一変…。

こりゃ、熱中症にならないようにしなきゃ！

と気合を入れ直しました！

日焼け対策はこれを使えばバッチリ！

しっかり塗ると

↓

この水滴の弾きを見てください！

汗でも効果が落ちませんよ！

夏の必需品といえばもう一つ！

サーモスの真空断熱ボトル！

なんと『自転車用』❗️ですよ。

ダブルボトルは必須です。

さて、物見山手前の動物園は、

駐車場はこの混雑具合。

物見山は、いつ行っても、自分の力不足を痛感出来、初心に帰れる素晴らしい場所ですね！

今日も、新たな物見山デビューの方が誕生！👏

これからのホームコースに加えてみてください！

サイクルセンターしもは、明日の19時まで営業で、

11日(火)から14日(金)までお盆休みとさせて頂きます。

あ、そういえばサーモスボトルの氷、どれくらい残ってるでしょうか⁉️

3時間経過で半分くらいですね！

何度も開閉して外気温と接しているのに、

これは、やはり優れ物ですね！

明日は、物見山！

こんにちは！

梅雨明けした途端、真夏日の連続…。

やっぱ倒れないように、身体を鍛えないといけませんよね！

という事で、今朝も土曜日朝スイム！

行ってきましたよ！

週2回のレッスンスイム。

だいぶ息が上がる練習にも耐えられるようになってきました！

今朝のメインは、200mからの50m4本を65秒サークル3セット。

乳酸を敢えて出した後、心拍数を回復させながら、

使えるエネルギーに変換しよう❗️っていう練習でした。

そうは言っても、上がった心拍数を泳ぎながら落としていくって、かなり大変…。

そんな朝練スイムの後、うちの息子のノスケ君は、中学校の水泳部の練習へ！

休む間もなく、5,000m泳いだとの事…。

朝スイムと合計で9,000m…、

恐るべし！中学生⁉️

さぁ、お仕事時間も残り3時間足らず。

タイヤと同じサイズのBIG扇風機の風を受けて、ラストスパートしまーす。

明日はSunday cycling➡️『物見山』です。

サイクルセンターしもを

9時出発

10時過ぎに到着

11時半頃迄に戻ってきます。

ので、スポーツ館は、お昼過ぎからの営業です。

よろしくお願いしまーす！

那覇マラソンTシャツ

こんばんは。

いつもお仕事中は、お店のスタッフ用『sotto』Tシャツを着用してますが、

今日はあまりの暑さで、汗💦だらけ…

昼休みの後は久々に

着てみる！

これ、2019年の那覇マラソン会場で購入したもの。

http://www.naha-marathon.jp/index.html

実は、今年の2020年の那覇マラソンは、『延期』が決まりました。

人生初のフルマラソンに那覇を選んだのが去年の8月。

あれから1年。

状況は一変しましたが、沖縄へ行きたい！想いは増すばかり…。

このご時世ですから、もちろん行きませんが、

また行ける日を、願ってこのシャツ、着てみよう！

定休日な1日

こんばんは。

8月最初の定休日。

今日のランチは、普段、徒歩や自転車ではちょっと遠いけど

『行ってみたい！』と思っていた地元のお蕎麦屋さんへ！

小仙波町にある風情あるお蕎麦屋さんです。

お蕎麦が太いバージョンは、トロロで！

歯ごたえあって、食べた感あり！

ラストの蕎麦湯との相性抜群！

細いお蕎麦は、看板メニューの鴨汁で！

こちらはツルツル喉越し最高！

鴨のステーキも！辛味大根おろしとタレが絶妙でした。

満足感に満たされましたが、

家族から

『デザートも食べたい！』とリクエストあり！

ならば！

この暑さ！冷んやり冷たいカキ氷！

しかもイチゴのカキ氷、どうじゃ⁉️

って事で↓

その名も『イチゴスペシャル』であります！

イチゴを凍らしたものをカキ氷のように削ってます！

アイスと練乳で、もー言う事なし！

久々に行きましたが、やはり美味かった！

もちろん完食でありまーす！

自転車ラックもあり、またいつか自転車で来てみたいですよね〜❗️

と言う事で、食べることは最高です（笑）。

明日からまたお仕事頑張りまーす！