こんばんは！
8:30スタートの日曜練習会、店に帰ってきたのが15時。
ぴったり予定通り⁉️でした、ご参加頂いた皆様、大変お疲れ様でした。
弓立山の頂上にて記念撮影。
自転車乗りだけでなく、ハイカーの方もいらしてました。
風もなく、空気は澄んでて、最高の景色と達成感を味わいましたね！
20代・30代・40代・50代・60代・70代の全ての年代が揃っていて、
一緒に楽しめるスポーツなんて、サイクリングしかないんじゃないでしょうか⁉️
楽々と登る方も、必死に登る方も、頂上目指して達成感を味わえれば、みんなが楽しめます！
今年の走り納めは、ホントにいいサイクリングでした。
その後は、美味しいお蕎麦を堪能してきました。
とろろ蕎麦大盛り➕天婦羅、年越し前にゴージャスにいっちゃいました！
弓立山→また機会ありましたら登りにいきましょう！
明日は午前中のみ修理受け付けますが、午後は大掃除で16時くらいには閉店予定です。
新年は4日からとなります。
よろしくお願いします。
こんばんは！
２０１９年の営業も、残り3日となりました。
お待たせしていたお客様へのお渡しも、何とか進んでおります…(^^;)
さてさて、明日は久々に復活の、『日曜練習会』です。
8時半出発の15時頃戻りです。
ということで、スポーツ館は私が戻るまではお休みです。
本館と、修理のみの営業となります。
物見山を登りましたら、そのまままっすぐ進み、鳩山高校を右折し、鳩山駐在所を右折し、ローソン休憩➡ここまでで1時間くらいです。
小休憩後、弓立山へ！
ランチは、お蕎麦屋さんへ行きます！開店の11時半に到着できるように皆さん、頑張りましょう！！
お店はこちら
↓
ではでは、明日は、年内ラストサイクリング、楽しんでまいりましょう！！
おはようございます！
クリスマスが終わっちゃいまして、今日からは一気に年末モードですかね〜❗️
サイクルセンターしもは、大晦日にお休みをいただくので、本日は営業いたします！
さて、定休日と重なった昨日のクリスマスは、
大混雑であろう舞浜駅へ！
夢の国ではなく、アンバサダーホテルのお隣にあるアンフィシアターへ！
去年も行きましたが、娘のチアダンスのコンペティションへ！
会場は、とにかく女性だらけ…。
いやぁ、男性は、10人くらいでしたかねぇ…⁉️
まぁ、平日ですしね。
幼稚園の頃から始めたチアダンス、今年は一大決心でチームを移籍し、移籍後の初の大会。
週4の練習はハードですが、その成果を見せて欲しい！
結果は…。
やりましたヽ(*＾ω＾*)ﾉ
見事に優勝です！
娘にとっても初優勝。
本人はもちろん、お母さん達の涙も美しかった！
あっ、私ももちろん泣いちゃいました…(^^)
最高のクリスマスプレゼントになりましたね！
一歩階段を登って、次なるステージへ！
こんばんは。
クリスマスイブ→とはいえ、毎年、我が家はそれ程イベント感もなく…。
まぁ、ケーキくらいは買いますか⁉️って事で、
当日でも購入できる丸広百貨店へ。
この大きさを家族4人でだから、なかなかのボリュームですね！
火曜の夜ですが、トライアスロンスクールは先週で年内レッスン終了。
今日も、体動かしてこよー！って事で、少なめに泳いで来る。
こんな日でも、ジムにはいつも通り火曜に会う人、皆さんちゃーんとお越しでした！
年末の忘年会続きで、すっかり元に戻ってしまった体重を、また一からやっていきまひょ！（笑）。
明日は定休日ですが、明後日は第4木曜日ですが営業します！
年内営業残り5日！ラストスパートです！
merry Xmas🎅
こんばんは。
クリスマス イブ✖️2〜❗️といっても、
我が家はあまり関心がないのが正直なところ…^_^。
『今年はケーキ予約しにいってみようー！』と珍しく突然思い立ちまして…。
長谷沼さんのうどんを食した後で
最近激混みですが、相変わらず美味い！
近所のケーキ屋さんへ！
BUT…❗️
『クリスマスのケーキのご予約は12月20日まで』…、の文字。
まあまぁそんなもんです。
気を取り直して、年末年始のご案内です。
12月31日〜1月3日までお休みです。
年内最終日は、12月30日ですが、大掃除をしながらの営業ですので、
大掛かりな作業はできない場合がらございます。予めご了承ください。
尚、12月30日は、16:30ごろに閉店する短縮営業です。
年始は1月4日よりの営業となります。
よろしくお願いします。
こんばんは！
今週は3回もあってヘビーだった忘年会も、とりあえず今年は打ち止め…って感じ。
さぁ、今日も先週に引き続き→物見山へ❗️
往復⇆約40キロ、朝9時のスタート時点ではとっても寒い！
でも、自転車って不思議⁉️
30分も走ると、身体中から放熱効果⁉️
汗ばんでくるんです！
ラストの物見山登る時なんか、私、
グローブ外して素手でハンドル握ってましたもん！
まぁ、心拍数の上下があるのが自転車運動のいいところなんでしょうね！
そんな心拍数の話の小ネタを探してたら、シマノさんのHPに面白い記事が！
上の図は、エネルギー消費量についての図だそうです。
このグラフでは自転車の速度が速い（＝運動強度が高い）ほど、
1分間のエネルギー消費量が高くなっており、時速18km/hでは早歩きを上回っています。
つまり、運動強度を高めるには走行速度を上げると良いことになりますが、
自転車の場合、上り坂を有効に活用することでも実現できる！って事です！
因みに、今日の物見山サイクリング40キロの私の記録↓
高強度のゾーン4は、正に物見山を登ってる時でしょうね〜。
ランの時は、心拍数がかなり上がりすぎてますからね…。
そんな感じで、物見山は、川越からちょうどいい運動になる距離ですから、
皆さんお気軽にご参加くださーい！
さて、来週日曜は、年内ラストのサイクリングです。
久々の練習会ですが、目的地はー！
『弓立山』に行こうと思います！
久々〜！
台風の影響もあるようなので、距離は短く、強度を上げて❗️って感じです。
時間は8時半出発です。
よろしくです。
おはようございます！
本日は店主、夕方より遠方で同窓会があるため、15時半でスポーツ館は閉店となります。
スポーツ車の修理は、受付のみとなります。
一般車の修理は、通常通り18時半までの受付の19時閉店です。
明日は日曜サイクリング→物見山です！
9時集合&出発で、11:30までには戻ってくる感じです。
よってスポーツ館は、12時過ぎからの営業となります。
よろしくお願いします。
