こんばんは！ 今日は定休日。 朝は、昨日のスイム練習の疲労解消に身体のケアに。 石垣島トライアスロンまで２ヶ月を切りましたしね。 もう少し強度を上げていかないといけないんですけどね〜…。 今日はランもしなきゃ⁉️って事で、 久々に5kmのランへ！ 風も…