こんにちは！ 今朝は寒かった…。 さすが大寒を過ぎて寒さもピーク⁉️って所でしょうが、 週明けは、さらに寒くなるそうですので、みなさんご自愛ください！ さて、今日は以前、このブログでもら紹介させていただいた、 西武池袋線“S-TRAIN”にて第 2 回サイク…

こんばんは！ 今週は、よく泳ぎましたよ〜‼️ 火曜日→2,950m 水曜日→1,500m 木曜日→1,600m 今日の金曜日→1,700m 水泳は‍♂️、自転車と同じく左右均等のスポーツ。 加齢と共に、左右均等の運動の大切さを感じている毎日。 回転運動を繰り返す事で、柔軟性も養え…