こんにちは！
連休明けは、宅配便のお荷物がどさっと大量に届いてしまうんですよねぇ。
そんなバタバタを乗り切り、やっとこ通常のお仕事！と行きたいところでしたが、
今日はオンラインセミナーを受けました！
『スポーツ EPA 』について！です。
以前、自転車に乗ると幸福になれる！
って言う記事をご紹介しました！
↓
https://cyclingood.shimano.co.jp/health/data12.html
これは、『面白くてワクワクする』自転車が持つそんなポジティブな感情が、
お金よりも健康、自由、愛情などの非地位・非財産的なもので幸福感が持続する！
という記事でした。
そんな『幸福』って言葉には、ついつい引かれてしまう私。
一昨年だったか⁉️都内で行われた展示会で、
『EPAが人を幸せにする？』
っていうブースに立ち寄り、話を聞いてみました。
そもそも『EPA』って何⁉️かすら知りませんでしたが…。
EPAとは→エイコサペンタエン酸
いわしなどの魚油に含まれる成分のひとつで、 必須脂肪酸の一種だそうです。
体内でほとんど生成することができないため、 毎日の食生活を通じて摂取するしかない。
EPAには、 心疾患リスクの軽減や血中中性脂肪の低下、 抗炎症などのさまざまな作用が認められている！
との事で、要は青魚を食べると身体に良いものなんですね！って事。
昔の日本人は魚中心の食事でしたが、今はお肉中心の生活習慣に変わってきている方が多いと思います。
私が子どもの頃は、お肉が苦手な母親の作ってくれる料理は毎日、毎日、毎日 お魚！
成長期の男子にとって、『またサカナぁ〜』って毎日のように言ってたのを思い出します。
まぁ、そんな私もアラフィフ…。
最近はお腹を悪くしたり、と健康面には気をつけなきゃ！
って事で、今回、ありがたい事に、タイミングよく、
セミナーの後、復習として調べ物をすると、
金沢大学医薬保健学域の坪井宏仁さんの研究で、
↓
『魚を食べると幸せになれるかもしれない――。
日本人女性を対象に行った研究から、魚油に多く含まれている「エイコサペンタエン酸（EPA）」の血中濃度が高い人ほど、幸福感が高いという関連が報告された。』
との事です！
今後、どんどん研究が進んでいく分野のようですが、
スポーツ、とりわけ持久力系のスポーツにEPAが有効なのは間違いないようです。
そんな訳で、
自分にとっても、自転車、スイム、ラン、どれも持久力系のスポーツ、更に健康面で幸福になれる⁉️って事で、
今後EPAについて勉強していきたいと思いまーす！
