いきなりZIPPOカイロを招集〜！

こんばんは！

なんだか急に寒くなりましたよね⁉️

という事で、オイルが空っぽのZIPPOカイロを引っ張り出してきました！

全く手入れせずに放置しちゃってました…。

さぁ、つくか⁉️

火曜のランチはお決まりコース。

つけそばをガッツリ食べて夜のスイムに備えます。

今日はランチが大盛況だったようで、私がラストの客。

本日分を売り切ったらしく、夜の営業はしなくて早仕舞い！

なんとも羨ましい！（笑）。

そして夜はお決まりのトライアスロンスクール。

今月のテーマは4泳法を学ぶ。

バタフライ→バック→ときて、本日はブレストであります。

60分のブレストのドリルで、一つ、自分の中でも成長のキッカケがありました！

ラスト30分は、100m✖️10本。

奇数本は→個人メドレー

偶数数は→フリー

フリーが楽に感じる⁉️練習だそうで、まさにその通り！

個人メドレーとか、自分的にはありえないですよ…。

でも、やるしかないんです…。

そぅ…、でもなんとかノルマの1,000mはこなせました！

そーなると、来週は個人メドレーのタイム測定かぁ…。

楽をしたら自分の為にならない！って言い聞かせて、明日も泳ごうっと！

明日と明後日は連休となります。

ラスト満洲〜！

こんばんは！

3連休ご終わりましたが、皆さんどんなお休みでしたか⁉️

今日のよーに、月曜なのに休日だと、

まだ今日が日曜日だっけな⁉️って錯覚してしまう感じになりますね。

今夜は、長年営業していた近所の飲食店が移転してしまう…という事で夕飯食べてきました！

近くのお店がなくなっちゃうのはとても残念。

仕事終わりの🍺は最高！

いつもはレバニラ炒めが、私のど定番なんですが、今夜は初の回鍋肉定食！

＋水餃子！

結果、餃子2人前、娘の残した炒飯も食べてしまいました…(^^)

物見山、お疲れ様でした！

こんばんは！

朝のサイクリング🚴‍♀️、

気持ちよかったですね〜♪

ウェアも今日から冬物仕様へ！

大東文化大学、通称『物見山』の木々は紅葉が始まってます！

登りながら…超しんどいんですけど、顔を上げて、

景色を見る余裕を持って楽しみたいですよね！

いつものホームコースは、多くの『気付き』を与えてくれます。

　⚪︎いつもより、赤信号に引っかからないなぁ…とか。

　⚪︎いつもよりスピードが、出てるけど、追い風のせい⁉️それともちょっと速くなったのか⁉️

　⚪︎調子が良さそうだから、物見山はアウターの重いギアで頑張っちゃう〜⁉️

　⚪︎下り坂での最高時速更新しちゃう⁉️

などなど、走る度にいろんな刺激をもらいながら、走って楽しめるのも自転車のいい所！

明日もお休みの方は、ぜひ走ってみてください！

明日は物見山サイクリングです！

こんにちは！

今朝、ベランダで妻が作っていたミニトマト🍅が赤くなったので食べてみました！

甘味はびっくりする程ではなかったですが、

プリップリの、弾けるような弾力性のある皮を破る食感、good👍です！

まだまだ候補生がたくさんおりますので、毎朝楽しみであります❗️

さて、今日から三連休へ突入でありますが、

こんなご時世、サイクリング🚴‍♀️で身体を動かしてみてはいかがでしょうか⁉️

明日は物見山サイクリング🚴‍♀️です！

8：30にお店に集合&出発です！

片道約20キロで11時頃には戻ってきます。

connect.garmin.com

ルートはこんな感じです。

明後日はサイクリング物見山です！

こんばんは！

土日がお仕事の私は、㊗️祝日の感覚に疎くて…。明日から3連休なんですね。

11/22日曜日は、サイクリング🚴‍♀️物見山です！

ホントはソフトボールが年内ラストゲーム⁉️と言われてたんですが…、

サイクリング優先で行きます！

集合&スタートが8：30です！

さて、昨日は、私の妻の誕生日🎂

今年は同じ町内のケーキ屋『シュエット』さん！

先日、妻から、

『私、ショートケーキは甘過ぎて苦手なんだけど、あそこのはもたれず、スーッと食べられた！』と。

ではでは、予約しておきましょう！って事で1ヶ月前から予約完了、苺も増量🍓しておきました！

1人分で苺ご3個！🙌

発砲の赤ワインで乾杯し！

久しぶりに、これまた町内のかしら焼きの若松屋さん！

なかなか外食へも行けませんが、テイクアウトでみんなウィンウィン❗️で行きましょう！

インフルエンザ予防接種！

こんにちは！

今日は最高気温が25°になる⁉️なんて予報で言ってましたから↓

朝から半袖復活〜！

まぁ、確かに11月中旬とは思えないですね。

さてさて、昨日はインフルエンザの予防接種を受けてきました！

幸いなことに、今までインフルエンザにかかった事がないのですが、

今年は新型コロナもあるので、予防接種だけはしておきます！

巷では、既にインフルエンザワクチンがなくなった⁉️

なんて話も耳にしますが、『かかりつけ医』とのコミュニケーションをとっておけば、大丈夫！

最近は、『困った時だけ…』って人がいらっしゃるようですが、

『日頃の行い。』とっても大切だと思います。

予防接種の後でも、運動は問題なし！と言われたので、

プールスイム→2,100m

火曜日と水曜日に連続スイムが、初めはかなり辛かったけど、

生活のリズムがよくなってきて、1週間の流れが充実してきております！

やはり、適度な運動、睡眠、食事、

どれかが不足してくると体調不良に繋がってきます！

まだまだ、気持ち良い季節。

サイクリングで体を動かしましょう！

久しぶりに外出であります！

こんにちは！

陽射しが眩しいのに暑くないし、風もない！

こんな最高のサイクリング🚴‍♀️日和なのですが…、

今日のお休みは、久々にお勉強の為、外出です！

埼玉県自転車軽自動車商協同組合の研修会として、電動アシスト自転車に関する技術講習会。

日々、進化する電動アシスト自転車は、時代にあった今後の成長産業だと思います！

今後の更なる進化なる期待大！ですね！